Home remedies in hindi to clear the wrinkles / Rhytides – झुर्रियों/रायटॉएड को साफ करने के लिये घरेलू उपचार – झुर्रियां भगाइये आसान घरेलू उपायों से

झुर्रियां त्वचा पर एक परत या सिकुड़न होती है। ये रॉयटायड के नाम से भी जाने जाते हैं। झुर्रियां का बनना सोने की आदत, वजन की कमी और लमबे समय तक पानी में गोता (immersion) लगाने से जुड़ा हुआ है। उम्र के कारण झुर्रियों का बनना बार बार चेहरे की मुद्रा में परिवर्तन, सूर्य क्षति, नमी की कमी और धूम्रपान के द्वारा होता है।

ऐसे कई तरीके है जिनके द्वारा झुर्रियों से छुटकारा पाया जा सकता है। कुछ वैज्ञानिक तरीके जैसे बोटोक्स इंजेक्शन (botox) जो पहली बार इस्तेमाल करने पर बहुत प्रभावी होता है लेकिन कुछ समय बाद त्वचा को क्षति पहुंचते है। दूसरी ओर ऐसे कुछ घरेलू उपचार है जो प्रभावी और सुरक्षित हैं।

झुर्रियों को रायटॉएड के नाम से भी जाना जाता है यह तह या परत होती है जो त्वचा के विभिन्न और उम्र के कारणों के कारण से पड़ जाती हैं। बहुत सारे लोगों को यह समस्या है उम्र के दुष्प्रभाव के कारण होती है। जैसे ही यह समस्या किसी के सामने आती है तो व्यक्ति को क्षेत्र विशेष से इसका उन्मूलन (eradication) करने के लिये देखभाल अवश्य करना चाहिये।

ये हैं आंखें, नाक, और मुंह। सूर्य किरणों के ठीक सामने जाने और सिगरेट का धूम्रपान रैडिकल (radicals) को उत्पन्न करता है, ये रैडिकल गतिशील अणु है जो शरीर के रासायनिक प्रतिक्रियाओं, जिसमें ऑक्सीजन का उपयोग होता है, में इलेक्ट्रॉन को छोड़ देते हैं।

झुर्रियों के कारण (Reason of Wrinkles)

त्वचा पित्ती के इलाज के लिए प्राकृतिक उपचार

  • धूम्रपान (smoking) की आदत वास्तविकता में सीधे झुर्रियों की समस्या होती है क्योंकि निकोटीन (nicotine) सामग्री रक्त को सामान्य प्रवाह में बहने नहीं देती है जिसके कारण पोषण गिरने के साथ ही त्वचा कोशिकाओं का पुनर्निर्माण(skin cells regeneration) भी गिरेगा। जब त्वचा कोशिका पुनर्निर्माण गिरेगा तो निश्चित रूप से झुर्रियां पड़ेगी।
  • अच्छी मात्रा में विटामिन ई (vitamin E) और लोहे (iron) को लें, वे झुर्रियों को कम करने में मदद कर सकते हैं शुरुआती झुर्रियों को मोटा नहीं होने देते हैं।
  • जब भी आप बाहर जायें तो ऐसे संस्क्रीन को उपयोग करें जिसमें एसपीएफ 15 (SPF 15) या ज्यादा शामिल हो। नुकसानदायक सूर्य किरणें अल्ट्रावॉयलेट ए (ultra violet A) को उत्पादित करती है और कोलेजन (collagen) को नुकसान पहुंचाने का कार्य करती है, और अंतत: पोषक को प्रभावित कर झुर्रियां लाती हैं।
  • अगर आप बताये गये आहार को सही ढ़ंग से पालन करती हैं, अत्यधिक न करें, तो अचानक से गिरने वाला वजन भी असामन्य ढ़ंग से झुर्रियों का कारण बन सकता है।
  • मॉइस्चराइज़िंग विरासत में झुर्रियां देता है, इसलिये उचित देखभाल के लिये मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें।
  • अपने रात के भौजन की थाली में ताज़े फलों और सब्जियों के साथ नट और अनाज को भी मिलायें। वे पर्याप्त मात्रा में शरीर में एंटीऑक्सीडेंट (antioxidants) को उपलब्ध कराते हैं जो अपने आप इलेक्ट्रॉन की पूर्ति करता है और मुक्त रैडिकल को शांत करता है।
  • अच्छे समय के लिये उचित घंटों तक सोना, 6 घंटे से कम नहीं, झुर्री क्षति से त्वचा को बचाने के लिये प्रोत्साहित करेगा। यह भी झुर्रियों से बचने का सरल और बुद्धिमत्तापरक सलाह है।
  • अपनी जीवन शैली को स्वस्थ बनाये जितना आप कर सकते हो स्वास्थ्य और त्वचा का पोषण और संरक्षण करें। आहार पूरकों को शामिल करें जिसमें विटामिन ए, सी, ई और के शामिल करता है और ताज़े खाद्य सामग्री के द्वारा संतुलित आहार को बनायें।
  • तनाव के कारण लोगों को झुर्रियां होती है यह सिद्ध हुआ है, तनाव न केवल मस्तिष्क या शरीर को प्रभावित करता है बल्कि झुर्रियों (jhuriyan ka ilaj) के लिये भी कारण बनता है।
  • त्वचा रोग विशेषज्ञ द्वारा चेहरे को बार बार धुलने की सलाह नहीं दी जाती है, अगर आप ऐसा करते हैं तो प्राकृतिक तेल और त्वचा की परत निकल जाती हैं जो झुर्रियों के कार्य को दे सकता है।
  • अपने आहार में विटामिन सी को चुने जो कोलेजन (collagen) के उत्पादन में प्रचुर है। यह नुकसानदायक किरणों यूवीए और यूवीबी के साथ लड़ने के लिये मजबूती देता है। यह रंजकता का पोषण करता है और क्षतिग्रस्त त्वचा को नम करता है।
  • अल्फा हाइड्रॉक्सी (alpha hydroxy acid) अम्ल प्राकृतिक पदार्थ है जिसमें मृत त्वचा कोशिकाओं, उम्र समस्या, झुर्रियों और रेखाओं को हटाने का गुण है।
  • एक अन्य कारक जो झुर्री की समस्या का अंत कर सकता है वह है भोजन में मछली को शामिल करना जो ओमेगा-3(omega -3), अम्ल (fatty acid) को शामिल करता है। ये त्वचा को जवान और ताज़ा और झुर्रियों का उन्मूलन करने का गुण रखता है।

बंद नाक का इलाज

झुर्रियों के लिये घरेलू उपाय – आसान उपाय झुर्रियां भगाएं (Home remedies for wrinkles)

  • पाउडर दूध (milk powder), शहद और थोड़ी मात्रा में पानी को मिलाकर लेप बना लें और इसे झुर्रियों पर लगा लें। 10 मिनट तक लगा रहने देने के बाद धुल दें। यह त्वचा को कोमल और झुर्री मुक्त बना देगा।
  • अनानास (pineapple) में विटामिन सी शामिल होता है जो झुर्रियों से मुक्ति दिलाता है। अनानास के गूदे को 10 मिनट तक झुर्रियों से भरा त्वचा पर लगाने के बाद धुल दें। यह त्वचा को सही रंगत देगा, झुर्रियों को हटायेगा और रक्त संचार को भी बढ़ायेगा।
  • केला (banana) त्वचा से झुर्रियों को हटाने में सहायता करेगा। केले को फोर्क के साथ मसल कर क्रीम जैसा बना लें। इसे चेहरे पर लगा लें और 1 घंटे तक सूखने के लिये छोड़ दें। रगड़ कर धुल दें।
  • आसान उपाय झुर्रियां भगाएं, चाय (tea) झुर्री मुक्त त्वचा देता है। यह त्वचा से विषाक्तों को दूर करता है और एक चिकना रूप देता है। हरी चाय या काली चाय को प्रतिदिन पीना त्वचा के लाभकारी होगा।
  • खीरा (cucumber) झुर्रीयों को हटाने की एक अच्छी सामग्री है। प्रभावित क्षेत्र पर खीरे की पतली फांक को रगड़ें।
  • टमाटर (tomato) चेहरे से झुर्रियों को हटाने के लिये एक बहुत प्रभावी उपचार है। टमाटर झुर्रियों से भरा त्वचा में कसाव और चेहरे गुलाबी चमक लाने में सहायता करता है। 15 मिनट तक टमाटर का गूदा चेहरे और गर्दन पर लगाने के बाद धुल दें। कच्चे टमाटर को दैनिक आहार में भी शामिल करें।
  • जैतून तेल (olive oil) चेहरे से झुर्रियों को हटाने के लिये एक अच्छा घरेलू उपचार है। चेहरे और गर्दन पर जैतून तेल और कुछ बूंदें नींबू रस के साथ मालिश करें। जल्द ही आपकी त्वचा चमकदार और झुर्री मुक्त हो जायेगी।
  • चावल का फेस पैक (rice face pack) त्वचा में कसाव और झुर्रियों को हटाने में सहायता कर सकता है। चावल के पाउडर, दूध और गुलाब जल को मिलाकर एक गाढ़ा लेप बना लें। इस लेप को गीले चेहरे पर लगाये और 20 मिनट तक छोड़ने के बाद ठंडे पानी से धुल दें।
  • पपीता (papaya) एक अच्छा कारक है जो झुर्रियों और पतली रेखाओं को हटाता है। पके पपीते को थोड़ी मात्रा में शहद के साथ मसलकर चेहरे और गर्दन पर लगा लें। कुछ देर छोड़ने के बाद पानी से इसे धुल दें।
  • विटामिन ई (vitamin E) तेल नियमित मालिश करने झुरीयां और पतली रेखायें हट जाती है।
  • अंडा सफेदी (egg white) हाथों और चेहरे पर की झुर्री के लिये एक अच्छा घरेलू उपचार है। अंडे की सफेदी को पानी और ग्लिसरीन के साथ मिलाकर झुर्री वाले स्थान पर लगा लें।
  • एप्रीकॉट फेस पैक (apricot face pack) त्वचा में कसाव और पतली रेखा और झुर्री को हटा देगा। मसले एप्रीकॉट, शहद, ठंडे दूध और कुछ बूंदें नींबू रस को मिलाकर इस पैक को बना लेते हैं। 15 मिनट तक फेस पैक को चेहरे और गर्दन लगा रहने देने के बाद धुल दें।

घरेलु पील ऑफ मास्क

  • चंदन पाउडर (sandal powder) झुर्रियों को हटाने का एक प्राचीन उपाय है। चंदन पाउदर और गुलाब जल का उपयोग करके चिकना लेप बना लें। इसे गीले चेहरे पर लगा लें और 20 मिनट के बाद धुल दें। प्रतिदिन लहसुन, नट्स और अदरक का उपभोग करने पर उम्र बढ़ने की गति धीमी हो जाती और त्वचा लम्बे समय तक झुर्री मुक्त हो जाती है।
  • दही पैक (curd pack) को दही में एक चुटकी हल्दी पाउडर मिलाकर बनाया जाता है। यह त्वचा को कोमल और झुर्री मुक्त करने का एक अच्छा और आसान घरेलू उपाय है।
  • मसूर दाल (lentil mask) का मास्क झुर्रियों और पतली रेखाओं से छुटकारा पाने का एक आदर्श समाधान है। टमाटर का भरता और लाल मसूर दाल पाउडर को मिला लें और इसे चेहरे पर लगा लें। 20 मिनट बाद इसे धुल दें।

झुर्रियों से छुटकारा – झुर्रियों को बनने से रोकने की सलाह (Tips to prevent the formation of wrinkles)

  • एल्कोहल शामिल चेहरे के उत्पादों से बचे। प्राकृतिक उत्पादों से बने कॉस्मेटिक का अधिक उपयोग करें।
  • सूर्य की रोशनी में जाने से पहले एसपीएफ के साथ संस्क्रीन को लगायें।
  • चेहरे पर हल्का मॉइस्चराइज़र लगायें।
  • झुर्रियों से छुटकारा, सप्ताह में एक बार घरेलू त्वचा कसाव मास्क का उपयोग करें।
  • तनाव पर नियंत्रण रखें और 24 घन्टे में 8 घंटे सोने की कोशिश करें।
  • योग और अन्य व्यायामों को करने के द्वारा स्वास्थ्यवर्धक जीवनशैली को अपनायें। आहार में फल और सब्जियों की अच्छी मात्रा को अपनायें।
  • निर्जलीकरण (dehydration) से बचे रहने के लिये दिन के दौरान 8 से 10 ग्लास पानी को पियें।
  • धूम्रपान (smoking) छोड़ दें।
  • अस्वास्थ्यकारी खाद्य (junk food) से बचे और प्रतिदिन संतुलित आहार खायें।