Tips in Hindi for cracked heels – फटी एड़ियां ठीक करने के घरेलू नुस्खे

जब लोग आपको निहारते हैं तो वे सिर्फ आपका चेहरा नहीं देखते बल्कि ऊपर से नीचे तक आपको देखते हैं । तो अगर आप प्रेजेंटेबल दिखना चाहती हैं तो एड़ियों को छुपायें नहीं बल्कि उनकी केयर करें ।

फटे पैरों, फटी एड़ियां दर्द करने के अलावा काफी अजीब भी दिखती हैं। जो लोग कठिन प्रकार के करते हैं, उन्हें इस समस्या का काफी सामना करना पड़ता है। ये समस्या आमतौर पर ठण्ड के मौसम में होती है, परन्तु कई महिलाओं एवं पुरूषों को यह परेशानी गर्मी के मौसम में भी हो जाती है। आमतौर पर जिनकी उम्र 24 साल से ज़्यादा है, उन्हें यह समस्या ज़्यादा होती है, परन्तु अगर देखा जाए तो इस समस्या का उम्र से कोई लेना देना नहीं होता।

फटे पैरों के कारण (Causes of cracked heels or fati ediyon ke karan)

1. पैरों से काफी काम लेना।

2. फटी बिवाई, त्वचा का सूखा पड़ जाना।

3. काफी समय तक खड़े रहना।

4. फटी बिवाई, कठोर ज़मीन।

5. खराब क्वालिटी की सैंडल पहनना।

6. फटी बिवाई, मधुमेह और त्वचा की अन्य परेशानियां।

घर बैठे पेडीक्योर करने के उपाय

फटी एड़ियां ठीक करने के उपाय (Preventing cracked feet or fati adiya ka desi ilaj )

1. फटी एड़ियों का इलाज, हमेशा जूतों के साथ मोज़े पहने रहे। इससे फटी एड़ियों से राहत मिलती है।

2. फटे पैरों, अगर आपको फटी एड़ियों से राहत पानी है तो सही नाप के तथा आरामदायक जूतों का चुनाव करें। इससे पैरों को आराम मिलेगा।

3. घर में पानी गर्म करें। इस पानी में सोडियम तथा वेसिलीन मिलाएं तथा इस मिश्रण में १ घंटे तक पैर डुबोकर रखें। तय समय के बाद एड़ियों को किसी खुरदुरी चीज़ से साफ़ करें। सोने से पहले पैरों की एड़ियों में कोई क्रीम लगाकर सोएं। आपको पूरी तरह ठीक होने में कुछ दिनों से 1 हफ्ते का समय लगेगा।

4. खानपान सही करने से भी फटे पैर, फटी एड़ियां ठीक होती हैं। सही खानपान के लिए दूध, दही, ताज़ी सब्ज़ियों, मांस तथा अन्य पोषक पदार्थों का सेवन करें।

5. फटी एड़ियां ठीक करने के लिए एड़ियों में ग्लिसरीन तथा गुलाबजल का मिश्रण लगाएं। इससे आपकी फटे पैर एड़ियां मुलायम हो जाएंगी।

6. फटी एड़ियों का इलाज, फलों या सब्ज़ियों का रस लें। इस रस में 15 मिनट तक अपने पैर डुबोकर रखें। अगर इससे आपके पैरों में जलन हो तो घबराएं नहीं, क्योंकि इसमें एसिड की मात्रा होती है, पर यह आपकी त्वचा के लिए काफी अच्छा होता है।

7. नारियल का रस फटी एड़ियों के लिए काफी अच्छा होता है। यह आपको सुकून देता है। आप ऐसी क्रीम्स का भी प्रयोग कर सकते हैं जो नारियल के रस से युक्त हों।

8. शहद की मदद से भी फटी एड़ियां ठीक करने सकते है। यह उपाय काफी प्रभावी होता है।

पैर फटना, फटी एड़ियों के लक्षण (Symptoms of cracked heels)

आपके पैरों और आपकी हथेली के नीचे की त्वचा के सूखेपन का उपचार कैसे करें

फटी एड़ियों के मुख्य लक्षण लालपन, खुजली, जलन एवं त्वचा की परतों का निकलना होता है। अगर इसका समय से उपचार ना किया गया तो इससे गहरी दरारें, खून निकलना तथा असहनीय दर्द जैसी समस्याएं सामने आ सकती हैं। इस समय एड़ियों के पास की त्वचा काफी कड़ी हो जाती है। पैरों के नीचे कई दरारें दिखने लगती हैं। त्वचा के उपरी भाग के सिकुड़ने से यह खिंचती है, जिससे खुजली हो सकती है।

फटी एड़ियां / फटे पैर ठीक करने के घरेलू नुस्खे (Home remedies for cracked heels)

वनस्पति तेल से मसाज (Oil massages with vegetable oils)

इन तेलों में मुख्य है जैतून का तेल (olive oil), तिल का तेल, या नारियल का तेल। इन तेलों की मदद से आप अपनी फटी एड़ियों की अच्छे से मालिश कर सकते हैं। गर्म साबुन के पानी में अपने पैरों को दुबोयें तथा इसके बाद इन्हें प्युमिस स्टोन (pumice stone) की मदद से स्क्रब (scrub) करें। इन्हें अच्छे से धोकर पूरी तरह सुखा लें। अब अपने पैरों की एड़ियों में किसी भी वनस्पति तेल का प्रयोग करें एवं इसके बाद मोज़े पहन लें। इस प्रक्रिया को कुछ दिनों तक या तब तक जारी रखें, जब तक कि आपकी एडी फटना, एड़ियों का रूखापन तथा फटने की समस्या पूरी तरह दूर ना हो जाएं।

नींबू, नमक, ग्लिसरीन तथा गुलाबजल फटे पैर का फुट मास्क (Remedy for cracked heels bleeding lemon, salt, glycerine, rose water foot mask for cracked heels in Hindi)

यह मास्क पहले चरण की फटी एड़ियां ठीक करने के सबसे बेहतरीन घरेलू नुस्खों में से एक है। फटी एड़ियों के लिए अपने पैरों को गर्म पानी में डुबोएं, जिसमें पहले से कच्चा नमक, नींबू का रस, ग्लिसरीन तथा गुलाबजल का मिश्रण किया गया हो। पैर की एड़ियों से रूखी त्वचा को सबसे पहले स्क्रब कर लें। अब अपनी फटी एड़ियों पर मोटी परत में ग्लिसरीन तथा नींबू के रस का प्रयोग करें। इसके बाद अपने पैरों को मोज़े से ढक लें तथा रातभर इसी तरह छोड़ दें। सुबह उठकर अपने पैरों को धो लें।

एड़ी का दर्द के लिए मसले हुए फलों से मसाज (Mashed fruits massage to heal cracked feet)

एथलीट फुट या पैरों का दाद के इलाज के लिए घरेलू उपचार

मसले हुए पके केले को अपनी फटी हुई एड़ियों पर लगाएं तथा इसे 15 मिनट के लिए इसी तरह छोड़ दें। समयसीमा समाप्त होने पर इसे धो लें। केले के अलावा अवोकेडो (avocado), नारियल के गूदे या पपीते का प्रयोग भी फटी एड़ियों के रखरखाव एवं उपचार में आसानी से किया जा सकता है। यह एक काफी आसान नुस्खा है, जिसका इस्तेमाल आप बिना किसी ज्यादा परेशानी के कर सकते हैं।

चावल के आटे से मृत त्वचा निकालना (Exfoliating with rice flour for cracked heel)

फटी एड़ियों का इलाज, फटी एड़ियों की मृत त्वचा को निकालने के लिए यह एक काफी असरदार और बेहतरीन तत्व साबित होता है। त्वचा की मृत कोशिकाएं निकल जाने से एड़ियों को रूखेपन और फटने की समस्या से पूरी तरह निजात मिल जाती है। चावल के आटे, शहद और सेब के सिरके का प्रयोग करके एक पेस्ट (paste) का निर्माण करें। अब पैरों को गर्म पानी में डुबोएं तथा इसके बाद पेस्ट का प्रयोग अपनी एड़ियों पर करें। बेहतरीन और असरदार परिणामों के लिए इस प्रक्रिया का पालन रोजाना करने का प्रयास करें। अगर आपके पैर की एड़ियों की दरारें काफी गहरी हैं, तो इनका सही प्रकार से उपचार करने के लिए आप जैतून के तेल या मीठे बादाम के तेल का प्रयोग भी कर सकते हैं।

नीम (Neem)

आपने कई फेस वाश तथा स्क्रब (face washes, face scrub) आदि के बारे में सुना होगा जिनका मुख्य तत्व नीम होता है। इसमें एंटीसेप्टिक गुण भी होते हैं, जिसकी मदद से आपकी त्वचा पर होने वाले किसी भी संक्रमण को दूर किया जा सकता है। कई बार फटी एड़ियों के होने के मुख्य कारण भी किसी प्रकार की जलन और गंभीर संक्रमण हो सकते हैं। नीम में एंटी फंगल (anti fungal) गुण होते हैं जिनकी मदद से त्वचा के संक्रमणों से लड़ा जा सकता है। इस घरेलू नुस्खे के लिए नीम की कुछ पत्तियाँ जमा करें और एक चम्मच हल्दी पाउडर भी लें। अब नीम को अच्छे से पीसकर और हल्दी के साथ मिश्रित करके एक पेस्ट तैयार करें और अपने पैरों पर इसका प्रयोग करें। एक बार सूख जाने के बाद इसे धो लें। पैरों में नीम के प्रयोग और इसे गर्म पानी से धोने पर आपकी एड़ियों को काफी सुकून मिलता है।

नीम की पत्तियों को हल्दी के साथ पीसकर पेस्ट बना ले और इसे फटी हुई एड़ियों(fati edi) पर लगायें गुलाब जल और ग्लिसरीन को बराबर मात्रा में लेकर प्रतिदिन एडिओं पर लगायें। नीम एक बहुत अच्छा एंटीसेप्टिक होता है और हल्दी के साथ मिलकर और भी बेहतर परिणाम देता है गुलाब जल और ग्लिसरीन को बराबर मात्रा में लेकर प्रतिदिन एडिओं पर लगायें।

मोम और सरसों के तेल का उपचार (Wax & mustard oil treatment)

फटी एड़ियों के लिए मोम और सरसों के तेल के उपचार की ज़रुरत आपको तब पड़ती है, जब अन्य सारे उपचार पूरी तरह असफल हो जाएं। इस उपचार को मोम और सरसों के तेल की मदद से अंजाम दिया जाता है। इसके अंतर्गत इन दोनों पदार्थों को गर्म कर लिया जाता है, जिससे बाद में इनका पेस्ट बनाया जा सके। इसके बाद अपने पैरों को गर्म पानी में डुबोकर रखें तथा पैर नर्म हो जाने पर उनकी एड़ियों में इस मिश्रण का प्रयोग करें। आपके लिए बेहतर यही होगा कि आप एड़ियों की दरारों को मोम के पेस्ट से अच्छे से  भरकर ऊपर से मोज़े पहन लें। यह उपचार तब ज़्यादा कारगर सिद्ध होता है, जब इसका इस्तेमाल सोने से पहले किया गया हो। इस पेस्ट को आप एक बोतल में संभालकर रख सकते हैं तथा रोज़ाना इसका पैरों में प्रयोग करने से पूर्व इसे गर्म करना काफी आवश्यक है। इस उपचार को कम से कम एक हफ्ते तक अवश्य जारी रखें।