Hinditips – How pumpkin seeds helps for our health and beauty? – लौकी के बीजों के स्वास्थ्य और सौन्दर्य गुण

स्वास्थ्य गुण (Health benefits of pumpkin seeds)

लौकी के बीज के लाभ कोलेस्ट्रोल में (Cholesterol ke liye lauki ke gun)

लौकी के बीजों में मोनो अनसैचुरेटेड फैट (mono unsaturated fats) की अच्छी खासी मात्रा होती है, जिसकी मदद से अच्छे कोलेस्ट्रोल का स्तर बढ़ता है तथा खराब कोलेस्ट्रोल का स्तर घटता है।

लौकी के बीज के फायदे किडनी स्टोंस में (Kidney stones)

शोधों से साबित हुआ है कि लौकी खाने से किडनी के स्टोंस निकालने में सहायता मिलती है । यह स्टोंस को पैदा करने वाले तत्वों का खात्मा करके शरीर को स्वस्थ रखता है।

लौकी के बीज के गुण मिनरल्स तथा फाइबर्स के लिए (Minerals and fibers)

लौकी काफी पोषक आहार होता है तथा इसमें प्रोटीन (protein), विटामिन (vitamin), खाद्य फाइबर (dietary fibers), अच्छे फैट (good fats) तथा मिनरल्स (minerals)  काफी मात्रा में होते हैं । ये सब आपके शरीर के स्वास्थ्य के लिए काफी अच्छे होते हैं ।ये आपकी त्वचा में लोच पैदा करते हैं और आपको विभिन्न बीमारियों से बचाते हैं।

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लौकी के बीज के फायदे मृत त्वचा के लिए (Dead skin ke liye ghiya ke fayde)

लौकी के बीजों में विटामिन ए (vitamin a) की मात्रा होती है, जो शरीर की मृत त्वचा को निकालने तथा नयी त्वचा लाने में काफी सहायक साबित होती है।

लौकी के बीज के लाभ प्रोस्टेट की सुरक्षा में (Prostate protection)

लौकी के बीजों में फाइटोस्टेरोल्स (phytosterols) होते हैं जो प्रोस्टेट की सुरक्षा करते हैं । इसमें ऐसे तत्व भी होते हैं, जो टेस्टोस्टेरोन (testosterone) को डीहाइड्रोटेस्टोस्टेरोन (dihydrotestosterone) में परिवर्तित होने से रोकते हैं।

यह शरीर के घावों को तेज़ी से भरने में सहायता करता है।

ये बीज त्वचा में नयी जान लाते हैं तथा कोलेजन (collagen) को काफी अच्छी स्थिति में रखते हैं।

सौन्दर्य गुण (Beauty benefits of pumpkin seeds)

लौकी के बीज के लाभ झुर्रियों से बचाव के लिए (Anti – wrinkles me gheeya ke gun)

यह चेहरे की झुर्रियों को कम करता है तथा इसमें मौजूद मिनरल्स उम्र बढाने वाले तत्वों को रोककर त्वचा को जवान बनाए रखते हैं।

लौकी के बीज के गुण दमकती त्वचा के लिए (Radiant presence)

लौकी के बीज खाने से त्वचा में चमक आती है तथा निरंतर इसके सेवन से यह चमक बनी रहती है।

लौकी के बीज के फायदे एक्ने की समस्या के लिए (Acne problem)

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इसमें मौजूद सेलेनियम (selenium) तथा जिंक (zinc) का मिश्रण त्वचा से एक्ने की समस्या को दूर करने में काफी मददगार साबित होता है।

लौकी के बीज के लाभ बालों और नाखूनों की देखभाल में (Hair and nails too)

लौकी के बीजों में ओमेगा 3 फैटी एसिड (omega 3 fatty acid), विटामिन ए (vitamin a) तथा विटामिन इ (vitamin e) की मात्रा होती है जो त्वचा को स्वस्थ रखते हैं, बालों में नयी जान डालते हैं तथा नाखूनों को मज़बूत बनाते हैं । विटामिन इ हमें सूरज की हानिकारक अल्ट्रा वायलेट (ultraviolet) किरणों से भी बचाता है, जिससे त्वचा का कैंसर (skin cancer) होने की काफी संभावना रहती है।

लौकी के बीज के गुण रोगों का निवारण के लिए (Diseases prevention me lauki ke fayde)

लौकी के बीजों में विटामिन इ तथा काफी मात्रा में एंटी ओक्सिड़ेंट्स (antioxidants) होते हैं जो हमारी त्वचा को हानिकारक फ्री रेडिकल (free radicals) से बचाते हैं । यह उन हानिकारक तत्वों से भी लड़ते हैं, जिनसे हमें कैंसर (cancer) या दिल की बीमारी होने कि संभावना रहती है।

त्वचा की गुणवत्ता में वृद्धि (Good skin tone ke liye lauki ke labh)

लौकी के बीजों का एक और अच्छा गुण यह है कि ये त्वचा को मुलायम बनाते हैं तथा इसकी गुणवत्ता में काफी सुधार करते हैं।

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लौकी के बीज के फायदे चमकदार बाल के लिए (Shiny hair ke liye lauki ka ras)

लौकी के बीजों में विटामिन इ, ओमेगा 3 तथा 6 फैटी एसिड्स होते हैं, जो बालों को चमक प्रदान करते हैं।