Hindi tips to avoid puffy eyes – पफी आइज़ – आँखों की सूजन हटाने के सुझाव

क्या सूजी हुई आँखें (suji hui aankhen) आपकी उम्र बढ़ने का एहसास दिलाती हैं? यदि हाँ तो यहां कुछ ऐसे उपाय दिए जा रहे हैं जो आंखों के ऊतकों के अंदर तरल पदार्थ का निर्माण प्रोत्साहित करते हैं।

तरल पदार्थ अक्सर विभिन्न कारणों के लिए शरीर में बनाए रखे जाते हैं। तनावग्रस्त जीवन और हार्मोनल परिवर्तन से आँखों का संवेदनशील क्षेत्र प्रभावित हो जाने का कारण बनता है। इंसान का शरीर उसकी भावनाओं से प्रभावित होता है। इसके परिणामस्वरूप रक्त का प्रवाह सबसे संवेदनशील क्षेत्र की तरफ होता है। इससे आखों के इलाके में सुजन दिखती है।

निचे कुछ चीजें दी जा रही हैं जो आप अपनी आँखें ताजा और मुलायम करने के लिए आँखों पर या उनके आसपास के क्षेत्रों पर रख सकते हैं।

  • आँखों के निचे ठंडे टी बैग्स रखें। चाय की पत्तियों का एंटीओक्सीडेंट तनावग्रस्त आँखों को आराम देता है।
  • कपास लेकर ठंडा ऑर्गनिक दूध आँखों के निचे लगायें।
  • सूजी आँखें, आलू का रस निकालकर आँखों के निचे लगायें।
  • पपीता और दही का मिश्रण लगाने से आँखों को राहत मिलती है।
  • रात के खाने में बहुत ज्यादा नमक होने से या फिर रात में सोने से पहले बहुत ज्यादा रोने से सुबह आंखों में सूजन दिख सकती है। ज्यादा पानी पिने से सूजन कम हो जायेगी।

नेत्र दृष्टि बढ़ाने के घरेलू उपचार

  • शराब पिने से खून का बहाव चौड़ा होता है और आँखों के आसपास ज्यादा खून बहता है। यह भी आँखों के नीचे सूजन प्रदान करता है।
  • सूजी आँखें, सोते समय अपना सिर ऊंचा रखने के लिए दो तकियों का प्रयोग करें।
  • आलू कुछ समय फ्रिज में रखकर फिर उसके स्लाइस काटें। यह स्लाइस अपनी आंखों पर सूजन वाले क्षेत्रों को ढंककर 20 मिनट के लिए रखें।
  • एक कटोरी में ठंडा पानी लेकर उसमे विटामिन ई तेल की कुछ बूँदें मिलाएं। मिश्रण में कपास के पैड डुबोकर २० मिनट के लिए आंखों पर रखें।
  • योगा करना, दौड़ना या तेज चलना ऐसे व्यायाम करें।
  • सूजी आँखें, अगर पूरे दिन आंखें सूजी हुई लगती हों तो यह समज लें की आपको पर्याप्त या अच्छी नींद नहीं मिल रही है।
  • आँखों की सूजन अक्सर एलर्जी की वजह से भी हो सकती है। आप धूल मुक्त क्षेत्रों में रहने का प्रयास करें। सूजन से बचने के लिए अक्सर अपने कपडे धोएं। उचित दवा लें या चिकित्सक से परामर्श करें।
  • ठंडे पानी से अपने चेहरा धो लें। एक ताजा ककड़ी लेकर उसके स्लाइस बनायें। यह स्लाइस बैग में रखें और उसे फ्रीज में रख दें। ठंडे होने के बाद उन्हें लगभग 10 मिनट के लिए आंखों पर रखें।
  • चम्मच अस्थायी रूप से आंखों की मदद करने के लिए सही बर्तन हैं। 5 से 6 अच्छे घुमावदार चम्मच लेकर उन्हें फ्रिज में रखें। लेटकर अपनी आँखें बंद कर लें और हर आंख पर एक ठंडा चम्मच रखें। जैसे ही चम्मच ठंडे से साधारण हो जाए तब उसे निकालकर दूसरा ठंडा चम्मच रखें।
  • अंडे के सफेद भाग का उपयोग किया जा सकता है। 2 या 3 अंडों का सफेद भाग फेंटकर आंखों के नीचे ब्रश या कपड़े से लगायें। कुछ समय के बाद वह शुष्क हो जाता है और आसपास की त्वचा कसनी शुरू होती है।
  • हल्के हाथों से आँखों के निचे मालिश करें। अपनी अनामिका ऊँगली का प्रयोग करके बाहर से अंदर की दिशा में 10 से 15 बार मालिश करें।
  • कंप्यूटर पर काम करते हुए आप हर एक घंटे के लिए कम से कम 5 से 10 मिनट आराम लें। खुद से दूर की वस्तुओं को कुछ मिनट के लिए देखें। आंखों पर ठंडा पानी छिडकें।

आंखों के नीचे सूजन कम करने के लिए आँखों के आसपास की त्वचा शांत रखें (Reduce the puffy eyes and become easy around the eyes)

आँखों की खुजली की घरेलू चिकित्सा

  • आंखों के आसपास के क्षेत्रों को शांत रखने की कोशिश करें।
  • कुछ आँखों के क्रीम आँखों के निचे की त्वचा को ठंडा करते हैं।
  • बर्फ के क्यूब्स आंखों पर रखे जा सकते हैं या ठंडे पानी में कोई मुलायम कपडा डुबोकर आंखों पर थपका सकते हैं।
  • गर्म पानी से आँखें न धोएं।
  • दिन में बहुत पानी पियें लेकिन रात को सोने से पहले ज्यादा नहीं पियें।
  • झुर्रियों को हटाने का क्रीम आंखों के आसपास इस्तेमाल न करें।
  • आँखों के लिए जल आधारित सौंदर्य प्रसाधन का उपयोग करें।
  • रात को मेकअप हटाकर सोयें।
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