Health benefits of peppermint oil in Hindi – पुदीने के तेल के स्वास्थ्य लाभ

पुदीने के तेल में मेंथोन (menthone), मेंथॉल(menthol) और मेंथाइल एस्टर्स (methyl esters) होते हैं, जिनकी वजह से इसके गुणों की फेहरिस्त काफी लम्बी है। इस तेल का प्रयोग कई उत्पादों, जैसे साबुन, शैम्पू, टूथपेस्ट (toothpaste), चाय, आइसक्रीम, च्युइंग गम आदि के निर्माण में भी किया जाता है।

पर दूसरी तरफ इसके हमारे शरीर पर होने वाले उपकार भी कई हैं। काफी पुराने समय से पुदीना अपने औषधीय गुणों की वजह से जाना जाता है और तभी से इसका प्रयोग काफी बड़ी तादाद में किया जाता रहा है। इसे विश्व की सबसे पुरानी औषधि भी कहा जाता है।

पुदीने के तेल के शरीर पर उपचार (Health benefits of peppermint oil)

  1. पुदीने के तेल के फायदे हाज़मे की समस्या से मुक्ति में (Indigestion) यह तेल हाज़मे की समस्या के लिए काफी बेहतरीन औषधि है। अगर आपने भोजन थोड़ा ज़्यादा कर लिया है, तो एक गिलास में इस तेल की कुछ बूँदें डालें और इसे पी लें। यह गैस की समस्या को प्रभावी रूप से दूर करने में सक्षम है। इसके बिलकुल उलट गुण के अंतर्गत यह आपके भूख न लगने की समस्या का भी बेहतरीन इलाज है। यह दस्त, मतली, पेट में अन्य प्रकार की गड़बड़ी आदि समस्याओं को ठीक करने में सक्षम है। एक शोध के अनुसार ब्लेंडेड पेपरमिंट (blended peppermint) तथा कैरवै के तेल (caraway oil)से सीने में जलन की समस्या से भी निजात मिलती है।
  2. दांतों की देखभाल (Dental care)

नीलगिरी के तेल के स्वास्थ्य लाभ

पुदीने के तेल में एंटी सेप्टिक (antiseptic) गुण होते हैं और यह साँसों की बदबू को दूर करता है। यह आपके दांतों और मसूड़ों को स्वस्थ बनाता है तथा कीटाणुओं से लड़ता है। पुदीने के तेल को कई टूथपेस्ट्स (toothpaste) में भी मिश्रित किया जाता है। यह दांतों के दर्द को दूर करने तथा इन्हेलेशन (inhalation) की समस्या का भी प्रभावी उपचार है।

3. पुदीने के तेल के फायदे नाखूनों की देखभाल में (Nail are) पुदीने के तेल में एंटी फंगल (anti fungal) गुण भी होते हैं, जो आपके नाखूनों को फंगल इन्फेक्शन (fungal infections) से बचाते हैं। ये नाखूनों को काफी स्वस्थ रखते हैं तथा इन्हें टूटने से भी बचाते हैं।

4. पुदीने के तेल के गुण सिर में दर्द के लिए (Headache) सिर में दर्द की समस्या को दूर करने के लिए पुदीने का तेल काफी प्रभावी उपचार होता है। इस तेल को लें तथा इसमें पानी मिलाकर इसे डाइल्यूट कर लें। इसे अपने सिर पर लगाएं तथा अच्छे से मालिश करें। यह न सिर्फ दर्द को दूर करता है, बल्कि सिर के उस भाग को सुकून भी प्रदान करता है।

5. पुदीने के तेल के लाभ तनाव के लिए (Stress) ज़्यादातर एसेंशियल ऑयल्स (essential oils), जिनमें से एक पुदीने का तेल भी है, आपको डिप्रेशन, चिंता और थकावट से मुक्ति दिलाते हैं। यह तेल आपमें ऊर्जा का संचार करता है और आपके मन में चल रही बेचैनी की भावना को भी दूर करता है। इस तेल से आपका मस्तिष्क काफी अच्छे से चलता है, क्योंकि यह आपके दिमाग में चल रही दुश्चिंताओं को हटाता है और आपको ध्यान लगाने में सहायता करता है।

6. पुदीने के तेल के गुण सांस की समस्या के लिए (Respiratory problems)

मेंथॉल (menthol) से आपकी साँसों की तकलीफ काफी प्रभावी रूप से दूर होती है। यह एक उपयोगी एक्सपेक्टोरेन्ट (expectorant) है, जिसकी वजह से यह आपको तुरंत राहत प्रदान करता है। जिन सामान्य समस्याओं से आप इसकी मदद से निपट सकते हैं, उनमें मुख्य है नाक का बंद होना, साइनसाइटिस (sinusitis), ब्रोंकाइटिस (bronchitis), अस्थमा (asthma), ठण्ड और कफ। अतः अब से जब भी आपको ठण्ड लगे, तो थोड़ा सा पुदीने का तेल अपनी छाती पर लगा लें। इससे आपकी स्थिति सुधरेगी और आपके शरीर को काफी सुकून मिलेगा।

7. दर्द से छुटकारा (Pain relief)

नीम तेल के स्वास्थ्य लाभ 

इस तेल के प्रयोग से आप दर्द से भी छुटकारा प्राप्त कर सकते हैं। शोध से यह साबित हुआ है कि पुदीने का तेल (pudine ka tail) दर्द से प्रभावित भागों को ठीक करने में सक्षम है। इसमें शरीर को ठंडक प्रदान करने के भी गुण होते हैं, जिससे बुखार कम करने में काफी मदद मिलती है। कई लोग इसका रेफ्रिजरेन्ट (refrigerant) के रूप में भी प्रयोग करते हैं। यह चोट और घाव की स्थिति में प्रभावित भाग को राहत पहुंचाता है। आप इस तेल का प्रयोग सूजन, दर्द तथा जलन दूर करने के लिए भी कर सकते हैं।

8. पुदीने के तेल के लाभ प्रतिरोधी तंत्र के लिए (Immune system)

आप अपनी प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने तथा खुद को कई बीमारियों से प्रभावित होने से बचाने के लिए पुदीने के तेल का प्रयोग कर सकते हैं। जिन लोगों की प्रतिरोधक क्षमता कमज़ोर होती है, वे कई तरह की बीमारियों से पीड़ित रहते हैं। इसमें एंटी वायरल (anti viral), एंटी बैक्टीरियल (anti bacterial) और एंटी फंगल (anti fungal) गुण हमारी प्रतिरोधक क्षमता पर हमला करने वाली कई बीमारियों का पुख्ता तरीके से इलाज करते हैं।

9. पुदीने के तेल के फायदे रक्त का संचार के लिए (Blood circulation) आप पुदीने के तेल की मदद से रक्त संचार भी बढ़ा सकते हैं। कई शोधों से साबित हुआ है कि एसेंशियल वेपर (essential vapor) हमारी ओल्फैक्टरी नसों (olfactory nerves) को छूते हैं और इससे हमारे पल्स रेट (pulse rate) में तेज़ी आती है। इसकी मदद से मधुमेह(Sugar) से पीड़ित व्यक्तियों को भी कई समस्याओं से बचाया जा सकता है।

10. बालों की देखभाल (Hair care) पुदीने का तेल बालों की देखभाल के लिए भी काफी उत्तम है। इन गुणों के साथ इसके त्वचा पर भी कई फायदे हैं तथा यह मूत्राशय के संक्रमण को ठीक करने में भी बड़ी भूमिका निभाता है। पुदीने के तेल का सबसे कच्चा और शुद्ध स्वरुप ही खरीदने की कोशिश करें और इसे हर तरह के प्रयोग के लिए अपने पास रखें। अगर आप किसी गंभीर समस्या के शिकार हैं जिसका निवारण घर पर नहीं किया जा सकता, तो आप पाएंगे कि आपके डॉक्टर के द्वारा सुझाई गयी दवाइयों में भी पुदीने के तेल और इसके फायदे सम्मिलित रहेंगे।

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अन्य स्वास्थ्य लाभ (More health benefits)

मांसपेशियों के दर्द से छुटकारा (Relief from muscle pain) : पुदीने का तेल प्राकृतिक दर्द निवारक का काम करता है और आपकी मांसपेशियों को सुकून पहुंचाता है। यह मांसपेशियों और पीठ के दर्द से आपको निजात दिलाता है। इस तेल का प्रयोग अन्य किसी भी तेल की तरह मालिश करने के लिए करें।

माइग्रेन से छुटकारा (Migraine relief) : पुदीने का तेल एक बेहतरीन हीलर (healer) की तरह भी काम करता है और माइग्रेन की समस्या से आपको तुरंत राहत दिलाता है।

साइनस की समस्या से छुटकारा (Sinus relief ke liye pudina ke tel ke gun) : अगर आप पुदीने के तेल को सूंघें तो यह आपके नाक की विभिन्न समस्याओं को दूर करता है। पुदीना एक एक्स्पेक्टोरेंट (expectorant) भी है जो सर्दी, खांसी, दमे, साइनसाइटिस और ब्रोंकाइटिस (sinusitis and bronchitis) से भी राहत दिलाता है।

भूख लगने में कमी करे (Reduces hunger pang) : पुदीने के तेल को सूंघने से भूख लगने में कमी आती है और आप अपना पेट भरा हुआ महसूस करते हैं। अगर आपके पास डिफ्यूजर (diffuser) नहीं है तो आप पुदीने के तेल की दो बूँदें रात के खाने के बाद अपनी छाती और माथे पर लगा सकते हैं।

शैम्पू उत्पाद (Shampoo ingredient) : इसके बालों पर होने वाले गुणों के बारे में पढ़कर आप इसका सही प्रयोग करने के बारे में सोच रहे होंगे। अपने सामान्य शैम्पू और कंडीशनर (conditioner) एमिन पुदीने के तेल की 2 बूँदें मिश्रित करें। इससे ना सिर्फ आपके सिर को आराम मिलेगा, बल्कि आपके मस्तिष्क की कार्यक्षमता में भी वृद्धि होगी।

एलर्जी से छुटकारा (Relief from allergy) : क्योंकि पुदीने का तेल आपके नाक की मांसपेशियों को राहत देने के लिए जाना जाता है, अतः यह एलर्जी के मौसम में गन्दगी और पॉलेन (pollen) निकालने की भी क्षमता रखता है। बेहतरीन परिणामों के लिए इसे लौंग के तेल और युकलिप्टुस (eucalyptus) के तेल के साथ मिश्रित करें।

अखरोट के तेल का सौंदर्य की देखभाल

एकाग्रता में वृद्धि (Better concentration) : पुदीने का तेल आपकी एकाग्रता के स्तर को बढ़ाता है। इसे अपनी टी शर्ट (t-shirt) पर छिड़कें और एकाग्र बने रहें।

खुजली कम करे (Reduces itchiness) : अगर आपके शरीर में भी रैशेस (rashes) बनने की समस्या है तो सिर्फ थोड़े से पुदीने के तेल का प्रयोग करके इसे ठीक करें। बेहतर परिणामों के लिए आप लैवेंडर के तेल (lavender oil) का भी प्रयोग कर सकते हैं।

बुखार कम करे (Reduces fever) : पुदीने के तेल में ठंडक प्रदान करने के गुण होते हैं, और इसी वजह से  इसका प्रयोग बुखार में कमी लाने में भी किया जाता है। पुदीने के तेल (pudina ka tel) को नारियल के तेल के साथ मिश्रित करें और इसे अपने गले और पैर के निचले हिस्से में लगाएं। यह बुखार को नियंत्रित करने में किसी भी अन्य दवाई से बेहतर काम करता है।

कीड़े मकौड़ों को दूर भगाए (Insect repellent) : यह कीड़ों को दूर भगाने वाले तत्व के रूप में भी कार्य करता है। इस तेल की मदद से आप मकड़ी, कॉकरोच, मच्छरों, जुओं और चूहों को आसानी से दूर भगा सकते हैं।

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