Winter body care tips in Hindi for men and women – सर्दियों में पुरुषों और महिलाओं के शरीर की रक्षा के सुझाव

सर्दियों के मौसम के दौरान पुरुषों और महिलाओं को त्वचा का सूखापन, खुजली का सामना करना पड़ता है। त्वचा की देखभाल के उत्पादों का चयन बुद्धिमानी से करना चाहिए। महिलाओं के साथ पुरुषों को भी इस समस्या का सामना करना पड़ता है।

सर्दियों में शरीर की देखभाल के टिप्स (Winter body care tips – rukhi twacha ke upay)

  • शरीर की देखभाल (skin ki dekhbhal) कैसे करे, त्वचा पर प्राकृतिक मॉइस्चराइजर लगायें।
  • सर्दियों के महीनों के दौरान गर्म पानी से नहाना बेहतर है पर यह त्वचा को प्रभावित करता है। यह त्वचा से नमी सोखता है और त्वचा शुष्क छोड़ देता है।
  • सर्दियों में लंबे समय तक या ज्यादा बार स्नान न करें।
  • त्वचा पर दरार वाले क्षेत्रों पर पेट्रोलियम जेली लगायें।
  • सोने से पहले चेहरे पर बादाम का तेल लगायें।
  • ठंडी हवा से आपकी त्वचा की रक्षा करें। सादा कपड़ा या ऊनी कपड़े से आपकी त्वचा को  ढंके।

होठों की देखभाल (Lips care during winter for men and women)

सर्दियों के लिए मुल्तानी मिटटी के फेस पैक्स

  • होठों का कालापन दूर करने के प्राकृतिक उपाय, लिप बाम लगायें।
  • यदि संभव हो तो घर पर बने होंठ के स्क्रब्स का उपयोग होटों से मृत त्वचा हटाने के लिए करें।
  • ज्यादा पानी पियें।
  • कई लोगों को अपने होंठ सूखने पर जीभ से गिले करने की आदत होती है जो बिलकुल गलत है। ऐसा करने से क्षतिग्रस्त और फटे होंठ फिर से सुख जाते हैं।

पैरों के देखभाल के टिप्स (Foot care tips for men and women – sardiyo me twacha ki dekhbhal)

  • पैरों की देखभाल, सर्दियों के महीनों के दौरान अधिकांश लोग फटी एडियों से परेशान होते हैं| इनसे छुटकारा पाने के लिए कुछ उपचार कर सकते हैं।
  • हाथ पैर की देखभाल, एक कटोरे में गुनगुने पानी में नींबू मिलाएं। 30 मिनट के लिए अपने पैर इसमें डुबोकर रखें। फिर पत्थर से पैर घिसें। इससे मृत त्वचा की परतें दूर होती हैं।
  • पेट्रोलियम जेली या अन्य विंटर केयर क्रीम एडियों पर लगायें।
  • पैर हवा के संपर्क में नहीं आयें इसलिए क्रीम लगाने के बाद मोजे पहनें।
  • एडियों पर ऐसा क्रीम इस्तेमाल करें जिसमे यूरिया, लानौलिन जैसे घटक शामिल हो।
  • ऐसे जूते पहने जो अंदर हवा के चलन को बाधित न करें। जूते की हील नरम होनी चाहिए।

बालों की देखभाल के टिप्स (Hair care tips in winter for both men and women)

  • सर्दियों में बाल क्षतिग्रस्त और दोमुँहे हो जाते हैं। अत्यधिक ठंड बालों को नीरस और शुष्क बनाती है । ऐसी स्थिति में बालों की देखभाल करना महत्वपूर्ण है।
  • बालों की देखभाल के नुस्खे, रूसी ज्यादातर सर्दियों के महीनों में होती है। रूसी का उन्मूलन करने के लिए बालों की जड़ों में नींबू लगाकर बाल धो ले।
  • सर्दियों में ज्यादा बार बाल धोने नहीं चाहिए जिससे वह रूखे और जटिल हो जाएगे।

विंटर ब्यूटी टिप्स

  • प्राकृतिक तेलों से अपने बालों की मालिश कीजिये।
  • नारियल या बादाम के तेल का प्रयोग करें। सिर पर तेल लगाकर गर्म तौलिया रख दें। इससे सिर की त्वचा में तेल सोख लिया जाता है।
  • बालों को कंडीशनर लगायें जिससे यह उड़कर धुल इकट्ठा नहीं करेंगे।
  • बालों की देखभाल कैसे करें, सिर पर दुपट्टा या टोपी पहनें।
  • गर्म पानी सिर के लिए अच्छा नहीं है। यह आपके बालों से प्राकृतिक तेल खोने का कारण बनता है।
  • हेयर ड्रायर, ब्लोअर और हेयर स्प्रे का उपयोग कम करें। यह बालों को कमजोर बनाते हैं। स्वाभाविक रूप से अपने बाल सूखाकर फिर घर से बाहर निकलें।
  • टी ट्री तेल का प्रयोग करने से बाल शुष्कता और फंगल संक्रमण से मुक्त रहते हैं।

नाखूनों की रक्षा (Caring for your nails -sardiyo me beauty tips)

  • सर्दियों की हवाएं नाखून से नमी चुरा लेती है। उन्हें मुलायम रखने के लिए जैतून का तेल लगायें जिससे वह टूटने से बच सकते हैं। 
  • नाखूनों को रूखा होने से बचाने के लिए नेल पॉलिश (nail polish) लगाएं।
  • ओमेगा 3 फैटी एसिड से समृद्ध या बायोटिन युक्त भोजन या खाद्य पदार्थ लें जो सूखापन दूर रखने के लिए अच्छे हैं।
  • रात को सोने जाने से पहले अपने नाखूनों में अच्छे से मॉइस्चराइज़र (moisturizer) का प्रयोग कर लें। इसका तेल रातभर काम करेगा और सुबह आपको मुलायम नाखून प्रदान करेगा।

आपके शरीर की सामान्य देखभाल (General care for your body – sardiyo me skin care tips)

आपकी त्वचा का प्रकार सुनिश्चित करें और त्वचा देखभाल के उत्पादों का उपयोग करें। क्रीम और लोशन में लानौलिन शामिल होना चाहिए। आपको सर्दियों में त्वचा को अधिक नमी प्रदान करनी चाहिए। सोने से पहले क्रीम लगाने की आदत डालें। मॉइस्चराइजर आपको नमी प्रदान कर त्वचा नरम रखते हैं। सर्दियों में धुप से रक्षा के लिए सनस्क्रीन लगायें। हाथों पर दस्ताने पहनें। गीला मोजे या दस्तानों का उपयोग न करें। घर में गर्मी पैदा करने वाले हीटर लगायें | इनसे भी बेहतर है ह्युमिडीफायर्स का प्रयोग जो हवा में पर्याप्त नमी लाते हैं। कठिन फेस मास्क का उपयोग करने से बचें। टोनेर्स का उपयोग ना करें। पैरों को दरारों से मुक्त रखें। आसानी से पचने वाला आहार लें। विटामिन सी, ई और ए वाले पदार्थ खाएं। काजू, बादाम सर्दी के मौसम में खाना गुणकारी हैं।

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